預(yù)防腦缺血性疾病最有效的方法
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預(yù)防腦缺血性疾病最有效的方法
吳浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎間盤退變性疾?。ㄑ甸g盤突出、腰椎管狹窄、脊柱側(cè)彎）、椎管內(nèi)腫瘤、脊髓空洞等的治療，尤其對于微侵襲脊柱手術(shù)MISS(微創(chuàng)融合)有極為豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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腦缺血性疾病是指腦供血不足，進(jìn)而使腦出現(xiàn)缺血缺氧的疾病，是臨床常見的腦部疾病。腦缺血性疾病病因機(jī)制較為復(fù)雜，目前尚未存在特異而最有效的預(yù)防方法，但建立良好的生活習(xí)慣對預(yù)防疾病、改善臨床癥狀具有較多益處。
大眾可以適當(dāng)增加低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，例如慢跑、游泳等，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，一周運(yùn)動(dòng)5天左右。飲食以清淡易消化為主，避免高鹽、油膩、辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，勞逸結(jié)合，避免熬夜、吸煙、飲酒。
大眾可以適當(dāng)增加低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，例如慢跑、游泳等，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，一周運(yùn)動(dòng)5天左右。飲食以清淡易消化為主，避免高鹽、油膩、辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，勞逸結(jié)合，避免熬夜、吸煙、飲酒。
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