![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/05/23/3B169779E67676E8EC2714785D160523.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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平板支撐一個(gè)月瘦多少
2023-12-25 23:41:00收聽(tīng)：-
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平板支撐一個(gè)月瘦多少
語(yǔ)音內(nèi)容
平板支撐一個(gè)月大概能瘦2.5-5kg斤左右，很多求美者可能都覺(jué)得這樣的斤數(shù)比較少，其實(shí)不然。還要看一下基礎(chǔ)體重，如果體重斤數(shù)比較大，在鍛煉平板支撐的時(shí)候一定要注意保護(hù)自己。因?yàn)轶w重比較大，上肢和下肢所能支持的力度有限，在一次平板之中鍛煉的過(guò)程中，可能支持的時(shí)間比較少，即使反復(fù)做而達(dá)到