![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/B2/F4410424F3451D644E33E1AB37CFFDB2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰椎間盤突出康復(fù)操怎么做
2023-08-11 10:33:23收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰椎間盤突出康復(fù)操怎么做
語音內(nèi)容
腰椎間盤突出康復(fù)操訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌功能，一般主要包括五點支撐訓(xùn)練、飛燕式訓(xùn)練，以及貓弓訓(xùn)練，具體五點支撐訓(xùn)練是把腿屈起來，打開與肩同寬，手肘撐在身體的兩側(cè)，五點是指頭部(肩背部)、雙肘關(guān)節(jié)部、雙腳，用自身的力量把身體往上抬，肩、臀、膝呈一條直線。
飛
飛