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熬夜開(kāi)夜車(chē)，晚上思慮過(guò)重，學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞，晚上還要加班加點(diǎn)等，這些所謂的熬夜現(xiàn)象對(duì)身體都是很不利的。夜間應(yīng)該睡眠，正常人應(yīng)當(dāng)保證有8小時(shí)左右的睡眠，兒童略微多一點(diǎn)，老年人可能要略微短一點(diǎn)，而且要有深睡眠。
睡眠不是單純的休息，要在睡眠當(dāng)中進(jìn)行信息的整理整合，記憶力深化，免疫力增加等等，這一系列的正常的有深刻意義的生理活