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運動完喝什么
2023-06-29 17:45:28收聽：-
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運動完喝什么
語音內(nèi)容
運動后期補水的問題在運動后，人體大量運動會有體液的丟失，毛孔打開后汗液會隨著毛孔而排出，人體就會出現(xiàn)水分子丟失的狀態(tài)。在運動后半小時至1個小時后，補充水分，在出汗的過程中會丟失大量的離子，包括鉀離子和鈉離子。
不及時補充就會造成人體的離子的紊亂，紊亂不一定會造成特別嚴(yán)重的后果，有可能是短期的一個狀態(tài)，在運動后期可以喝
不及時補充就會造成人體的離子的紊亂，紊亂不一定會造成特別嚴(yán)重的后果，有可能是短期的一個狀態(tài)，在運動后期可以喝