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想要通過飲食控制血糖，需要在飲食上做出合理調(diào)整。首先，飲食應(yīng)以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥、小麥、芋頭，粗糧中的熱量較為低下，升糖指數(shù)較低，含有豐富的粗纖維，進入人體后會使人產(chǎn)生飽腹感，減少對其他熱量食物攝入的欲望，有效的抑制外來高熱量食物攝入引起