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腰肌勞損的康復(fù)方法包括以下幾個方面：
第一、被動康復(fù)治療：如推拿、按摩、針灸理療，此種類型的治療通常是被動康復(fù)。通過以上幾種方法綜合治療，可以緩解腰肌勞損的臨床癥狀，使病人盡早恢復(fù)。
第二、主動康復(fù)訓(xùn)練：如腰背肌力量和強度訓(xùn)練，如小燕飛訓(xùn)練、山羊挺身訓(xùn)練、引體向上以及高位下拉?？?footer>