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睡眠障礙沒(méi)有非常嚴(yán)格的飲食禁忌，而且不同的地區(qū)，人對(duì)食物的耐受或者閾值是不一樣的，但總的原則是睡覺(jué)前不應(yīng)該使用過(guò)于辛辣、刺激性的食物，也不適于劇烈的運(yùn)動(dòng)，總體要減少興奮性，一般睡覺(jué)前2-3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該保持相對(duì)比較平穩(wěn)的、不要進(jìn)食的狀態(tài)。比如，江浙一帶或者是清淡食物的人，突然吃火鍋類(lèi)辛辣的東西，