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睡眠障礙飲食有哪些禁忌
2023-11-18 09:09:57收聽：-
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睡眠障礙飲食有哪些禁忌
語音內(nèi)容
一般來說，現(xiàn)在沒有明文規(guī)定，或者國際上公認(rèn)的飲食對睡眠的影響。但是如果飲食上有刺激性食物，會造成腦功能損害是不適宜的。另外還要注意睡眠衛(wèi)生，睡眠衛(wèi)生就是不能在睡覺之前喝咖啡、喝茶，喝酒其實(shí)對睡眠是沒有好的作用的。有一個誤區(qū)就是覺得喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，晚上睡覺會有好處。少