睡眠障礙應(yīng)該如何預(yù)防
2023-11-08 10:05:38收聽(tīng):-
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睡眠障礙應(yīng)該如何預(yù)防
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠障礙現(xiàn)在沒(méi)有預(yù)防的辦法,因?yàn)殡S著年紀(jì)增長(zhǎng)或者腦袋的結(jié)構(gòu)變化,會(huì)出現(xiàn)睡眠功能障礙。但是,如果注意睡眠衛(wèi)生,平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣,還是可以改善睡眠,或者是作為一種前期的預(yù)防。每天晚上要準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué),有些人今天九點(diǎn)鐘上床睡覺(jué),明天兩點(diǎn)鐘上床睡覺(jué),這樣把自己的生物鐘給搞亂了,