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孕期如果濕氣重可以通過飲食、生活起居來做調整，飲食上可以吃薏米、紅豆等祛濕的食物，但只針對于濕氣輕的情況，如果體內的濕氣較重，最好是在醫(yī)生的指導下辨證開具處方，對祛濕效果相對比較好。
女性如果出現(xiàn)濕氣重日常生活、起居中要保證充足的睡眠，保證身體有足夠的抵抗力，才能有效的緩解濕氣重。飲食上不要吃太過油膩的食物，油膩的食物難以消化，容易導致濕氣積聚在體內，使原有的濕氣更重。
除此以外，還要適當運動，體內的濕氣要排除最好還是要通過運動，運動排汗不僅能夠排毒，還能有效的把多余的濕氣排出來，有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，戶外運動排汗、多曬太陽還有利于胎兒的發(fā)育。