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孕期如果濕氣重可以通過(guò)飲食、生活起居來(lái)做調(diào)整，飲食上可以吃薏米、紅豆等祛濕的食物，但只針對(duì)于濕氣輕的情況，如果體內(nèi)的濕氣較重，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證開(kāi)具處方，對(duì)祛濕效果相對(duì)比較好。
女性如果出現(xiàn)濕氣重日常生活、起居中要保證充足的睡眠，保證身體有足夠的抵抗力，才能有效的緩解濕氣重。飲食上不要吃太過(guò)油膩的食物，油膩的食物難以消化，容易導(dǎo)致濕氣積聚在體內(nèi)，使原有的濕氣更重。
除此以外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣要排除最好還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)排汗不僅能夠排毒，還能有效的把多余的濕氣排出來(lái)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)排汗、多曬太陽(yáng)還有利于胎兒的發(fā)育。