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大腿肌肉拉傷，首先一定要停止正在進行的所有的運動，并且需要進行間斷性的冷敷，用干毛巾把冰塊包上之后，放在損傷的疼痛部位。每兩個小時冷敷一次，一次冷敷大約20分鐘。冷敷能夠使破裂的小血管閉塞，減少出血，減輕水腫。一定不要推拿按摩受傷兩天之后需要進行熱敷。熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)，從而消除淤血腫脹。還要對癥處理，氨酚曲馬多也是不錯的選擇?？梢杂靡恍┗钛乃幬?，以及消腫的藥物治療。抬高患肢，避免下垂。最好3到4周之內(nèi)都不要進行運動鍛煉。以后再進行活動的時候，運動之前充分熱身，運動的環(huán)境避免過于潮濕過于寒冷。逐漸的增加運動量，避免暴力。