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對于頸椎病的康復(fù)訓練方法，主要考慮以下幾個方面：
1、頸部的功能鍛煉：選擇頸部的伸展運動，可以進行小飛燕的動作，以及五點支撐法、三點支撐法。
2、有氧運動：比較推崇的是蛙泳，這些活動都能使頸椎得到有規(guī)律的伸展，能夠增強頸部肌肉的力量，從而增強頸椎的穩(wěn)定性，同時緩解頸部肌肉的痙攣、局部