![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練方法
2023-12-28 11:13:02收聽：-
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頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練方法
語音內(nèi)容
對(duì)于頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練方法，主要考慮以下幾個(gè)方面：
1、頸部的功能鍛煉：選擇頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，以及五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：比較推崇的是蛙泳，這些活動(dòng)都能使頸椎得到有規(guī)律的伸展，能夠增強(qiáng)頸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，同時(shí)緩解頸部肌肉的痙攣、局部
1、頸部的功能鍛煉：選擇頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，以及五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：比較推崇的是蛙泳，這些活動(dòng)都能使頸椎得到有規(guī)律的伸展，能夠增強(qiáng)頸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，同時(shí)緩解頸部肌肉的痙攣、局部