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    頸椎病的自我保護(hù)方法
    2023-12-05 18:55:18收聽-
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    頸椎病的自我保護(hù)方法
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    頸椎病是一種常見的頸椎退行性病變,主要與長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,玩手機(jī)、打電腦有關(guān),治療很重要。但保養(yǎng)、自我保護(hù)也是很重要的,首先一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,玩手機(jī)打電腦等。要每半小時(shí)頭部后仰,使頸部肌肉放松,或者舉目遠(yuǎn)眺一會(huì),也有助于使頸部肌肉的放松。局部要熱敷理療烤電。晚間要睡低矮