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如果懷孕期間出現(xiàn)便秘癥狀，主要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變生活習(xí)慣，也可以通過口服藥物來緩解便秘癥狀，具體如下：1、適量的運(yùn)動(dòng)，懷孕期間也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是飯后。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)能增加胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)胃腸排空，可以緩解便秘癥狀。2、要吃含纖維多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蕎麥、黑豆、玉米、紅薯、