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頸椎嚴(yán)重變形治療主要是改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，不臥床看書(shū)報(bào)、看電視，掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。同時(shí)注意用枕，用枕不宜過(guò)高，枕頭高度成年人以18-25cm為宜，小兒以10-15cm為好，有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭豎成中凹狀，枕頭分成三等份，兩邊可高出10cm。長(zhǎng)期伏案工作者每小時(shí)應(yīng)有5-10分鐘的休息時(shí)間，并做頸椎自