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睡眠障礙的飲食禁忌
2023-11-06 18:52:08收聽(tīng)：-
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睡眠障礙的飲食禁忌
語(yǔ)音內(nèi)容
如果有睡不著覺(jué)的情況，是要避免食用具有興奮性的飲料或者食物。比較熟知的比如煙、咖啡、茶等，如果在非常晚的時(shí)候食用這些東西就會(huì)影響睡眠，當(dāng)然這個(gè)并不絕對(duì)。像茶、咖啡如果在下午3、4點(diǎn)以前使用，比如原來(lái)有這個(gè)習(xí)慣而且量并不大，那么也是可以接受的。事實(shí)上如果白天的精神狀態(tài)好，白天的體力活動(dòng)多