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預(yù)防復(fù)發(fā)腱鞘炎，可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，首先避免冰冷的環(huán)境，不要觸碰冰水，用溫水經(jīng)常泡手，還可以把拳頭握起來(lái)，慢慢地松開(kāi)，把手指伸開(kāi)，做握拳的動(dòng)作也可以幫助到。還有懸腕的動(dòng)作，讓腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的處于多維度的活動(dòng)狀態(tài)，可以避免腕部長(zhǎng)期處于某一個(gè)動(dòng)作。有一些動(dòng)作，比如打字的時(shí)候，不能讓