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腳踝腫脹，首先要明確是什么原因?qū)е碌?，如果是受到外傷，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作。如果條件允許，需要進(jìn)行階段性的冷敷1-2天，每次冷敷的時(shí)間大約是20分鐘，每兩個(gè)小時(shí)冷敷一次，冷敷有助于消腫，使出血的毛細(xì)血管閉塞，并且減輕疼痛。另外要到醫(yī)院去完善檢查，看有沒有軟組織的損傷，有沒有骨折，具有