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運動后補充什么
2023-04-30 15:17:03收聽：-
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運動后補充什么
語音內(nèi)容
運動以后補充什么主要與運動的目的有關(guān)系，如果運動僅僅是為了強身健體，曾改善心肺功能，提高免疫力的話，那么運動后常規(guī)的補充水分就可以了。然后進行正常的飲食，注意膳食平衡。
如果運動后希望達到增肌的目的，運動以后要補充一些蛋白質(zhì)，特別是牛肉、蛋白粉之類的，有助于增肌。如果是運動員或者是做劇烈運動的人，運動以
如果運動后希望達到增肌的目的，運動以后要補充一些蛋白質(zhì)，特別是牛肉、蛋白粉之類的，有助于增肌。如果是運動員或者是做劇烈運動的人，運動以