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快速瘦肚子方法
2023-09-27 12:57:27收聽：-
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快速瘦肚子方法
語音內(nèi)容
快速瘦肚子，首先應該嚴格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不能吃油炸的食物，比如油條、油炸糕，這類食物要少吃。地瓜、土豆、粉條，這些含淀粉的食物也盡量少吃，也不要喝飲料。
其次應該長期堅持運動，要想快速的瘦肚子，每天運動至少達到1個半小時以上，有利于瘦肚子的運動有游泳、騎自行車、轉(zhuǎn)
其次應該長期堅持運動，要想快速的瘦肚子，每天運動至少達到1個半小時以上，有利于瘦肚子的運動有游泳、騎自行車、轉(zhuǎn)