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益生菌是補充腸道益生菌最有效、最直接的辦法，可以服用市面上常見的益生菌，例如乳酸菌素片、雙歧桿菌、媽咪愛、酵母片、食母生、乳酶生、整腸生、麗珠腸樂、思連康、培菲康，上述都屬于是益生菌類。益生菌能夠幫助平衡菌群，預防腹瀉和便秘，還可以預防感冒、陰道炎，甚至降低膽固醇，