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在孕期體重增加過多的媽媽，產(chǎn)后瘦身顯得尤為迫切，但是產(chǎn)后需要瘦身的媽媽，一定要注意瘦身過程的循序漸進(jìn)，避免通過節(jié)食和劇烈運(yùn)動達(dá)到目的，因為這些方法會傷害身體，并且容易出現(xiàn)反彈。正確的瘦身方案，首先要保證瘦身時期飲食的均衡和多樣化，保證食物中優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，具體可以參照中國營養(yǎng)學(xué)會制定的