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身高有一大部分是由遺傳因素導(dǎo)致的，和父母的身高有關(guān)，有一部分還要靠自己后天的努力，首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜。
飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶，要多曬太陽(yáng)，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)，要營(yíng)養(yǎng)均衡，吃飯不能挑食。
運(yùn)動(dòng)首選跳躍的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，因?yàn)樾碌囊惶欤说年P(guān)節(jié)都會(huì)有一種物質(zhì)，經(jīng)過(guò)一天的磨合將會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。
睡眠時(shí)候，將其穩(wěn)固吸收在骨骼中，所以晚上的時(shí)候分泌大量的生長(zhǎng)激素，女生推薦打羽毛球。