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大腿比較粗時(shí)可以選擇以下幾種方法瘦大腿：一、改變飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食中少放油鹽，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，補(bǔ)充維生素及膳食纖維；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、蘋果、柚子等；三、每天做高抬腿運(yùn)動，每天可以做3-5組，每次10分鐘；四、騎腳踏車或山地車，每天保持在40分