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如果是腎陽虛，首先性生活一定要節(jié)制，再有生活上可以注意適度的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)筋壯骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物很好的吸收，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力，從而使腎氣得到鞏固。其次要有充足的睡眠，也是恢復(fù)精氣神的一個(gè)重要的保證。建議到醫(yī)院里面做相應(yīng)的檢查，根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行不同的診治的。在生活當(dāng)中，飲食上首先不吃生冷