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酸奶可以增加營養(yǎng)，同時也可以助消化。在早上吃飯的時候可以喝一杯酸奶，對身體有好處。但是，酸奶在空腹喝的時候，里邊的益生菌經(jīng)過胃酸破壞，起不到原有的效果。建議酸奶在吃飯中間或者是飲食過后喝，因為胃酸經(jīng)過稀釋，對酸奶沒有大的破壞作用，使酸奶能夠起到很好的保護胃黏膜和助消化的作用。所以，酸奶