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平時生活中，補(bǔ)血的食物有：一、黑芝麻。黑色和紅色的食物中，有補(bǔ)血的功效。黑色食物入腎，有助于腎藏精納氣。二、紅棗。有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神，又能滋潤心肺，調(diào)和營衛(wèi)，通關(guān)開竅，助益十二經(jīng)絡(luò)的作用。對于貧血、面白、氣血不足，有很好的調(diào)養(yǎng)作用。三、蓮藕。蓮藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。四、胡蘿卜。入脾胃