![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/51/AF53F6F50F19057A6AF6CA52B4E03551.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
2023-05-16 18:32:47收聽：-
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孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
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孕婦補(bǔ)鈣，建議多食含鈣高的食物，如牛奶及乳制品、蝦皮、紫菜、魚蝦類等。建議從孕中期開始補(bǔ)鈣和鎂，如果選用多種維生素，要注意其中鈣和鎂的含量。大多數(shù)孕婦從孕中晚期開始出現(xiàn)抽筋，尤其夜間多見。主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開始，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需求量開始增加。如果孕婦白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)多