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濕氣在體內(nèi)是很麻煩的病邪，是百病之母，濕氣重會(huì)在人體產(chǎn)生很多的疾病。濕氣重的調(diào)理，主要有兩個(gè)方面：第一個(gè)方面，就是飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食以清淡飲食為主，運(yùn)動(dòng)以持續(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)為主。第二個(gè)方面，有些禁忌一定要堅(jiān)持住。比如不能熬夜，不能酗酒，不能暴飲暴食，少吃油性的、甜性的食品，不能懶，不能饞，不能