如何增肥
瀏覽 - 次
病情描述：
如何增肥
楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
已幫助86841人
向TA提問有用 (50)
如何增肥？肥胖對身體有不利的影響，消瘦也是不健康或者是亞健康。消瘦的人群患有胃腸道疾病的比例高，患有骨質(zhì)疏松的幾率也會增多，消瘦的女性還容易合并月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)。如何衡量自己是否消瘦？一個是看體重和標(biāo)準(zhǔn)體重的差別，身高減105是標(biāo)準(zhǔn)體重，體重比標(biāo)準(zhǔn)體重低10%以下是消瘦。另一個是用體重指數(shù)，BMI<18.5kg/㎡是消瘦。
太瘦了怎么才能增肥？太瘦的人想增加體重，主要辦法是增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，但消瘦的人常常合并有胃腸道功能的疾病，存在有食欲不振、消化吸收功能不良，所以在食物的選擇中，應(yīng)當(dāng)選擇容易消化而又營養(yǎng)豐富的食品。主食可以吃大米、白面，如果有胃病可以喝粥。蛋白質(zhì)的攝入要充足，要保證奶、魚、肉的攝入。另外要注意多吃蔬菜和水果，但要避免難
太瘦了怎么才能增肥？太瘦的人想增加體重，主要辦法是增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，但消瘦的人常常合并有胃腸道功能的疾病，存在有食欲不振、消化吸收功能不良，所以在食物的選擇中，應(yīng)當(dāng)選擇容易消化而又營養(yǎng)豐富的食品。主食可以吃大米、白面，如果有胃病可以喝粥。蛋白質(zhì)的攝入要充足，要保證奶、魚、肉的攝入。另外要注意多吃蔬菜和水果，但要避免難