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做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠時(shí)間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高，有密切關(guān)系。多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)增多。做夢(mèng)確實(shí)是自我感覺，絕不是功能狀態(tài)而導(dǎo)致的夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確的反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱后會(huì)感覺精力充沛。要適