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記憶力不好或者記憶力下降與平時的飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律有關(guān)。在當(dāng)代，熬夜生活不規(guī)律、工作壓力大成為普遍人都有的現(xiàn)象。首先，調(diào)節(jié)心情、生活習(xí)慣，多吃蔬果，戒煙、酒。其次，可以睡前洗熱水澡，喝熱牛奶，聽輕緩的音樂，來促進(jìn)睡眠。如果這些成效不是很明顯，也可以服用藥物，如谷維素、烏靈膠囊等。另外，飲