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記憶力減退的話要做好以下六點(diǎn)：一、保持充足的睡眠；二、適當(dāng)?shù)陌茨︻^部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六、正確合理的飲食，這也是最為重要的一點(diǎn)。飲食要注意：多進(jìn)食含有膽堿的食物，比如魚、瘦肉、雞蛋；補(bǔ)充卵磷脂：蛋黃、豆制品等都含有豐富的卵磷脂；多食堿性和富含維生