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過度運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況下是非常常見的。主要是由于乳酸、二氧化碳在體內(nèi)的堆積，同時伴有肌肉纖維的損傷，會導(dǎo)致肌肉的酸痛。這種情況首先要注意休息，不能再進行運動，休息時要加強保暖，避免受涼，可以局部熱敷。休息能夠促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，同時提高肌