![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2D/A4/D8E99F2D74EB978E101DA47706BF2DA4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡覺(jué)老是做夢(mèng)是怎么回事
2023-09-11 12:58:34收聽(tīng)：-
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睡覺(jué)老是做夢(mèng)是怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
如果睡覺(jué)老是做夢(mèng)，考慮和睡眠質(zhì)量差有一定的關(guān)系，建議平時(shí)不要工作和學(xué)習(xí)壓力太大，要學(xué)會(huì)放松和自己減壓。如果有晚上熬夜的習(xí)慣，需要改正一下，晚上需要早點(diǎn)睡，同時(shí)在睡覺(jué)之前不要吃得太多，建議在4-5成飽的時(shí)候睡覺(jué)是最好的。
另外，如果睡覺(jué)老是做夢(mèng)，建議做一下焦慮和抑郁的量表來(lái)明確
另外，如果睡覺(jué)老是做夢(mèng)，建議做一下焦慮和抑郁的量表來(lái)明確