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睡覺老是做夢，是由于用腦過多，睡前想得太多而引起的。一般采用以下方式進(jìn)行緩解：一、晚飯不要吃得太飽，尤其是有經(jīng)常夜宵的習(xí)慣一回家根本睡不著，除非特別困才能睡著，要改善這種情況。二、平時(shí)多去散散步，放松一下心情，緩解大腦的神經(jīng)，也可以在睡前喝一杯牛奶。三、睡前不要喝茶，因?yàn)椴枘茏尨竽X皮層興奮。