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睡覺多夢怎么調(diào)理
2023-08-13 12:28:18收聽：-
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睡覺多夢怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈、疲倦的一種狀態(tài)。多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)的變化，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節(jié)，都會引起多夢。多夢多出現(xiàn)失眠的情況，就要注意了，一般在調(diào)理中，要放松心情，不宜思考問題和看書等。應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動，如散步，避免緊張的腦力活動。也可以食用