![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/34/o4YBAFnnA66AHVTzAAC3JbHeZ_w64.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
2023-09-21 12:53:39收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠質(zhì)量不好是失眠的一種現(xiàn)象。失眠是指無法入睡，或者是無法保證睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，為各種原因所引起的入睡困難。睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時(shí)間不足或者質(zhì)量差等，是最常見的一種病。首先要改掉不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。床只能用于休息，失眠患者不