![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2B/C3/o4YBAFtMfSiACMwBAACWgQDK8xk26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
17歲怎么長高
2023-05-18 14:42:02收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
17歲怎么長高
語音內(nèi)容
17歲要想長高，必須要制定合理的計劃。
一、飲食計劃，在飲食方面要格外注意。要適當補充鈣元素，要保持營養(yǎng)的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。
二、運動計劃運動，每天30-60分鐘為最佳時間，雖然運動能夠加速骨組織生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，過長對于身體來說也是一種負擔。運動類型可以選擇拉伸型跳躍的運動，如摸高、打籃球、游泳，慢
一、飲食計劃，在飲食方面要格外注意。要適當補充鈣元素，要保持營養(yǎng)的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。
二、運動計劃運動，每天30-60分鐘為最佳時間，雖然運動能夠加速骨組織生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，過長對于身體來說也是一種負擔。運動類型可以選擇拉伸型跳躍的運動，如摸高、打籃球、游泳，慢