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運(yùn)動(dòng)完多久可以喝水
2023-11-01 07:46:54收聽：-
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運(yùn)動(dòng)完多久可以喝水
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運(yùn)動(dòng)完之后，可以少量的飲水。如果是運(yùn)動(dòng)量過大，可以喝一些淡鹽水，一般是以喝溫水為主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能補(bǔ)充鹽分，反而會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)的水鹽代謝平衡，影響機(jī)體正常的生理功能，會(huì)出現(xiàn)抽筋。除此之外，運(yùn)動(dòng)后心臟的活動(dòng)仍然比較劇烈，大量的喝水會(huì)增加循環(huán)的血量，從而加重心臟