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預(yù)防急性腰扭傷要注意以下幾點：1、進(jìn)行腰部的伸展運動。身體的柔韌性十分重要，靈活的腰肢可以有效的防止腰部扭傷。2、搬運東西要注意方法。腰部扭傷的主要原因是搬運物體過重或搬運方式不當(dāng)，搬運東西時雙臂伸出容易使人失去平衡，腰背肌肉的承受力大大增加，容易引發(fā)腰扭傷。3、站立、