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運動后出現(xiàn)肌肉酸痛是人體對于運動的一種反應(yīng)，不同的反應(yīng)能提示一個人參加運動的量和項目是否適宜。一般對于運動后的反應(yīng)，可采取痛減、酸加等調(diào)整方法。這是因為酸加在鍛煉初期出現(xiàn)肌肉發(fā)酸的感覺，是由于運動后肌肉中的代謝產(chǎn)物積累過多，刺激神經(jīng)末梢引起的一種生理反應(yīng)，