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睡眠質(zhì)量不好，一般都是由于精神過(guò)度緊張、思慮過(guò)度、壓力過(guò)大、心事過(guò)重、想事情想太多等因素引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服，嚴(yán)重的可以口服地西泮片、阿普唑侖片。
平時(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，比如在睡覺(jué)之前喝一杯熱的牛奶、洗個(gè)熱水澡或