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上下樓梯膝蓋疼痛，治療如下：避免爬樓、爬山、深蹲等風險動作，具體就是坐電梯，使用坐便器，坐高板凳，減少膝關節(jié)活動角度，杜絕大范圍摩擦，能走平路不爬坡，能騎車不走路，能坐車開車不騎車，能坐電梯不爬樓。一句話：減少使用，避免負重，避免挑擔子，避免手提重物，避免負重爬樓，