![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/DB/ooYBAFsD90uAcJc8AAB484pr8s050.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
經(jīng)常失眠怎么辦
2023-01-15 18:09:56收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
經(jīng)常失眠怎么辦
語音內(nèi)容
出現(xiàn)失眠，不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種：
比如在睡覺之前半小時喝杯熱的牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助；
可以洗個熱水澡或者泡泡腳對睡眠百利無一害；
睡覺之前不要長時間的玩手機或看電腦，不要看有自營的電視影片，避免喝
比如在睡覺之前半小時喝杯熱的牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助；
可以洗個熱水澡或者泡泡腳對睡眠百利無一害；
睡覺之前不要長時間的玩手機或看電腦，不要看有自營的電視影片，避免喝