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早餐是一天中最重要的一頓，一天的能量，都要通過(guò)早餐來(lái)進(jìn)行攝取。若要想通過(guò)早餐，利于減肥，個(gè)人建議應(yīng)該從兩個(gè)方面入手：一個(gè)方面就是蛋白質(zhì)，一個(gè)方面就是纖維素。通過(guò)這種合理的飲食方式，不僅能夠美容美顏，對(duì)胃腸道也有潤(rùn)滑作用，也可以很好的達(dá)到減肥的目的。具體來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)主要就是