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失眠多是由于精神緊張、思慮過度、壓力過大、心事過重、想的太多等因素引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。
平時(shí)可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶、洗熱水澡或者泡腳等，對(duì)睡眠都有好處，可以喝一杯熱的菊花茶、吃塊面包、嗑葵花籽等