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失眠癥怎么治療
2023-04-12 19:08:50收聽：-
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失眠癥怎么治療
語音內(nèi)容
失眠癥的治療一般是分為非藥物治療和藥物治療兩種。第一、非藥物治療主要是要讓患者了解關(guān)于睡眠衛(wèi)生的知識，消除這種失眠帶來的恐懼感。養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。首先建議患者是盡量不要飲酒，在午后和晚間的時候不要飲茶，或者是喝含咖啡因的飲料，可以多做體育運(yùn)動，但是盡量避免在睡前2小時內(nèi)做劇烈的運(yùn)動。另