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腰拉傷后，可以及時(shí)用藥物來止痛、消炎，對(duì)腰部肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復(fù)的更快或者做冷敷，用冰塊冷敷患處或者用自來水下沖洗，抬高患肢。肌肉拉傷后，還可以做一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)。當(dāng)肌肉達(dá)到伸展核心輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快的得到治愈。毛巾浸透熱水或者